Купатило као теретана!

Брз темпо живота често човеку не оставља довољно времена за физичку активност. То, међутим, не значи да дан мора да прође без вежбања. Сазнајте које вежбе можете радити чак и у купатилу!

Мишиће можете да обликујете и на клозетској шољи. Не, није шала! Уколико се само савијте у чучањ уместо да седнете, ојачаћете мишиће леђа и задњице.

Такав начин пражњења подржава група стручњака који тврде да су хемороиди, констипација и упала слепог црева последица коришћења модерног тоалета, то јест лошег положаја.

Док наносите шминку радите вежбе за листове. Станите тако да су вам стопала размакнута онолико колико износи ширина ваших кукова. Полако подижите пете док тежину не пребаците на предњи део стопала. Мало се задржите у том положају па се спустите. Урадите најмање три или четири серије од 20 понављања.

И сушење косе можете претворити у вежбање. Једна од предности сушења косе наопако је већи волумен. Међутим, и крв ће прострујати, опустићете леђа, а благо ћете активирати стомачне мишиће док вам глава виси, једном руком држите фен, а другом се чешљате.

Прање зуба искористите максимално, поручују стручњаци мислећи на вежбе за ноге. Једну ногу подижите у страну до угла од 45 степени. Врло брзо осетићете да вам мишићи кука јачају ако сте спремни да сваки пут када узмете четкицу урадите и три серије од 10 понављања. Сваком ногом, наравно.

Описане вежбе одлично су решење за дане када не можете да се посветите озбиљнијем презнојавању јер је икаква активност боља од никакве. Никако немојте помислити да је реч о замени за редовну физичку активност.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.