Чувајте срце – не будите зимски ранораниоци!

Са краћим данима и хладнијим временом ризик од смрти услед кардиоваскуларних компликација расте за 18 одсто, показали су резултати најновијих истраживања. Заштитите се, поручују стручњаци, осећајем среће и не одустајте од здравих навика!

Према речима кардиолога Синтије Таик, чланице Америчког кардиолошког колеџа и Америчког удружења за заштиту срца, хладно време, више времена које проводимо у затвореном простору, стрес, мањак витамина Д и чињеница да више активности изводимо по мраку играју важу улогу у свеукупном ризику од проблема са срцем током зимског периода.

Такође, срцу тешко падају и празници, јер се на Божић и Нову годину јавља највише кардиоваскуларних тегоба и статистика је најцрња када је реч о броју смрти узрокованих проблемима са срцем и крвним судовима.

Најновији резултати показали су да без обзира на то да ли живимо на обали мора где је увек топло или у планинским пределима где зима стегне раније и оде касније, срце исто подноси зимске месеце.

Ипак, утеху не тражите у храни и филмовима, савет је стручњака, јер је то опасна комбинација.

„Нема ничег лошег у малом уживању током празника, али се морате брзо вратити на колосек здравог начина исхране и редовног вежбања", нагласила је др Таик подсећајући да зимски јеловник мора ити богат свежим воћем и поврћем и производима од целог зрна житарица.

Крвни притисак природно је мало виши на почетку дана, а сада је срцу потребно да постепено достигне „вашу пуну брзину" зато јутарње исцрпљивање сведите на минимум и немојте сада бити раноранилац. 

Још један кец из рукава је и осећај среће. Комбинација летаргије, глади и безвољности у ово доба године није реткост и може бити резултат сезонске депресије.

Ту замку најлакше ћете избећи тако што ћете уживати што чешће у омиљеним активностима попут шетње или дружења са драгим људима, саветују стручњаци.