Са менопузом оде и кондиција

Пошто жена прође кроз менопузу, може бити суочена са опадањем способности да обавља рутинске задатке, као што је пењање степеницама или ношење терета, указала је америчка студија обављена на Универзитету у Питсбургу.

Није сасвим јасно зашто је то тако, мада известан утицај свакако имају гојење и симптоми депресије, напоменула је Лајза Ценг, руководилац овог истраживања, пренела је новинска агенција Ројтерс.

Студија је обављена на више од 2.200 Американки у петој и шестој деценији живота.

Утврђено је да је најмање две трећине испитаница после менопаузе умерено ограничених способности за обављање одређених вежби или за свакодневне послове, док је међу женама пре менопаузе таквих само 10 одсто.

Познато је да се састав женског тела после менопаузе мења - повећава се садржај масног ткива, а смањује мишићна маса.

Осим тога, са смањивањем нивоа естрогена, опада и коштана маса.

Према тврдњама Тимотија Черча, стручњака Биомедицинског истраживачког центра у Батон Ружу, у америчкој савезној држави Луизијана, и код мушкараца и код жена после 50. године долази до опадања количине мишићне масе и то и до два одсто годишње, а обично у то време људи постају и неактивнији.

Још се не зна шта је узрок, а шта последица тих промена.

Показало се, међутим, да када припаднице нежнијег пола после менопаузе почну редовно да вежбају, долази до побољшања њиховог и физичког и менталног здравља.

Чак и оне жене са вишком килограма и које већи део дана проводе у седењу, када почну да раде вежбе могу да побољшају кондицију, поправља се стање њихових крвних судова и квалитет сна.

Черч препоручује аеробне вежбе, при чему је довољно и само 30 минута хода неколико пута недељно, као и лакше вежбе снаге.