Воћем и поврћем до лепше коже

Група научника из Института за експерименталну дерматологију при немачком Универзитету ВХ (Витен-Хердеке) констатовала је да конзумирање по пет порција воћа и поврћа распоређених у току дана има позитиван утицај на читав организам, посебно на кожу.

Концентрати из воћа и поврћа могу да побољшају хидратацију, дебљину и густину коже, наведено је у студији објављеној у јануарском броју научног часописа SPP (Skin Pharmacology and Physiology).

Научници су дошли до тог резултата пратећи стање коже у групи жена средњих година током 12 седмица.

Неким женама су два пута дневно током истраживања даване капсуле концентрата воћа и поврћа, а друге су добијале „плацебо" (лажни лек).

На крају истраживања, код жена које су добијале капсуле концентрата уочени су веће побољшање микроциркулације коже (код 39 одсто тих жена), боља хидратација епидерма (девет одсто), као и дебљи (16 одсто) и гушћи (шест одсто) епидерм.

Ради заштите коже од зимске „агресије", препоручује се конзумирање воћа и поврћа богатог водом и чаша течности (обична вода, благ биљни чај) на сваки сат. Резултат је боље хидратисана кожа која се не суши.

Осим тога, ради побољшања отпорности коже на спољне утицаје, стручњаци препоручују и уношење мало масноће, две кашичице уља (маслиново, орахово, уљане репице...) приликом сваког оброка, што обезбеђује унос у организам есенцијалних масних киселина и витамина Е, преко потребних кожи.

Уз то, наравно, препоручује се и свакодневно наношење дневне креме на лице.