Могу ли се мишићи добити преко ноћи?

Вежбање у теретани је сасвим уобичајен призор. Али oно што је необично јесте када сат за време вежбања показује време после поноћи.

„Углавном ми одговарају ови термини зато што је атмосфера увече другачија, много се лепше спава увече, а и углавном пре подне и после подне су веће гужве, тако да је овај термин заправо идеалан“, објашњава ученица средње школе Теодора Марковић.

Термин је савршен и за студенткињу Марију Михајловић, која осим учења ноћу, воли и да вежба. Kао једини недостатак издваја то што не може да убеди пријатеље да јој праве друштво у ноћној теретани.

„Изненађени су зато што нисам у граду него у теретани, али то су као неке новогодишње одлуке које сам решила да остварим“, истиче Марија, додајући да засад добро напредује.

Ноћно вежбање ипак је примамљивије мушкарцима. А како сат одмиче, повећава се и тежина тегова.

„Неко због својих дневних обавеза не може да стигне да тренира у за то неко нормално и препоручено време и једноставно алтернатива је тренирати овако касно“, тврди менаџер Ратомир Миладиновић.

Чак иако не тренирају сваке ноћи, многи не желе да се због обавеза одрекну траке, бицикла или тегова.

„У суштини, избегавам да тренирам касно, али у тим ситуацијама, када због посла и због неких других ангажмана не стигнем до 22-23 сата да тренирам, сматрам да то није апсолутно разлог да се тренинг прескочи“, каже Миладиновић.

Али да ли вежбање ноћу више штети или користи?

„Није здраво у принципу, али ако је неком такав биоритам, онда је то сасвим у реду и не може да му смета. Просто, постоје људи који су више ноћни типови и за учење и за вежбање и ако то његовом здрављу не штети, онда је то сасвим у реду, и у сваком случају боље да вежба него да му прође дан без тренинга“, објашњава Ана Здравковић, тренер у теретани „Нон-стоп фитнес“.

Зато је оним најупорнијима сваки дан за вежбање, или тачније, свака ноћ. Па и новогодишња.

„Ми радимо нон-стоп, и за Ускрс и за Божић и за Нову годину – и увек је пуна теретана. То значи да су људи усвојили спортски дух и нема везе да ли су празници, боље да се вежба, него само да се једе“, саветује Здравковићева.

Током целе ноћи у теретани је живо. Једина разлика у односу на тренирање током дана је то што нема личних ни организованих тренинга, јер инструктори не раде трећу смену. Ипак, за неке је трећа смена једино решење.

„Рецимо, жене које имају децу, када заврше обавезе углавном је све затворено, али зато дођу овамо и вежбају, нема везе што је сат после поноћи. Оне издвоје 20 минута за себе, најчешће за кардиотренинг“, каже Здравковићева.

И ми смо нашли неколико минута за нас – и то у пола три.

Можда вежбање у ситне сате није најздравије, али ову ноћну смену, осим у снимању репортаже, утрошићу и за сагоревање калорија, а с обзиром на то да у теретану не улазим ни дању, а камоли ноћу, не гине ми упала мишића, али не одустајем, поручује Вишња Вишњић.