Kako na prirodan način protiv akni i muka s masnom kožom

Zdrava ishrana, primena esencijalnih ulja, pravilno, nežno čišćenje i balans hormona od ključnog su značaja za lepu i čistu kožu uz, naravno, genetički faktor.

Borba protiv tvrdoglavih bubuljica počinje redovnim temeljnim, ali nežnim čišćenjem kože. Uzdržite se od češćeg čišćenja, jer to može iritirati kožu i izazvati prekomerno mašćenje. Koristite čaj od kamilice, razblaženo jabukovo sirće, uz dodatak meda i kokosovog ulja.

Jabukovo sirće je prepuno kalijuma, magnezijuma i raznih enzima koji ubijaju bakterije na koži. Hronične akne mogu biti rezultat bakterija i gljivica koje nastavljaju da se šire i rastu na površini kože. Pamučnom kuglicom nanesite razblaženo jabukovo sirće koje će takođe i tonirati kožu.

Ako otkrijete da se akne pojavljuju oko linije kose, možda su krivi komercijalni proizvodi za kosu. Šampon, balzam, sprej za kosu, gelovi i pene sadrže sastojke koji izazivaju akne, uključujući naftu, parabene, silikon, sulfate, pantenol i druge hemikalije.

Kao i proizvodi za kosu, šminka i proizvodi za negu kože sadrže sastojke koji mogu izazvati akne. Među njima sulanolin, mineralno ulje, aluminijum, retinil acetat, alkohol, oksibenzon, triklosan, parabeni, polietilen, konzervansi na bazi formaldehida...

Dakle, pročitajte etikete sa sastojcima kako biste izbegli stavljanje ovih vrsta hemikalija na vašu osetljivu kožu.

Koristite maske protiv akni

Da biste hidrirali i izlečili kožu, pokušajte da nanesete maske nekoliko puta nedeljno. Jogurt, med, cimet, eterična ulja i drugi sastojci mogu se koristiti za pravljenje umirujućih maski koje pomažu u hidrataciji kože i borbi protiv uobičajenih uzroka akni.

Maska od jogurta i meda: Pomešajte jednu kašiku meda sa jednom kašikom jogurta. Nanesite na lice, obraćajući posebnu pažnju na liniju kose, vilicu i druga područja sklona aknama. Opustite se 10 minuta i nežno obrišite vlažnom krpom.

Maska od cimeta i meda: pomešajte dve kašike meda, jednu kašičicu kokosovog ulja i pola kašičice cimeta. Nanesite na lice. Držite dalje od očiju, jer cimet može da ih iritira. Opustite se pet do deset minuta i nežno uklonite vlažnom krpom. Med i cimet koji se koriste, pomažu u borbi protiv akni zbog svojih antiinflamatornih, antioksidativnih i antibakterijskih svojstava.

Začepljene pore i mrtva koža doprinose nastanku akni. Važno je pravilno je pilingovati da biste uklonili naslage, međutim, imajte na umu da komercijalno dostupni pilinzi sadrže hemikalije koje mogu dodatno iritirati kožu.

Morska so, smeđi šećer i mlevene ovsene pahuljice su dobar izbor. Pored toga, potrebna vam je baza. Kokosovo ulje, kefir i med su dobar izbor. Ove baze pomažu u borbi protiv bakterija, gljivica i kandide na koži.

Bosiljkom protiv bakterija i akni

Utvrđeno je da se eterično ulje bosiljka bori protiv akni prouzrokovanih bakterijama. Takođe, svakodnevno konzumiranje biljnog čaja pomaže u prirodnom balansiranju hormona, boreći se protiv akni iznutra.

Pored toga, čaj od svetog bosiljka se može nanositi lokalno na kožu kao tonik, koji služi kao još jedan od mnogih kućnih lekova za akne.

Suprotno uvreženom verovanju, kožu sklonu aknama i dalje treba hidrirati. Koji je najbolji proizvod za akne ako imate suvu kožu? Kokosovo ulje je jedno od najsvestranijih i najzdravijih ulja za te namene.

Jedna studija je otkrila da laurinska kiselina koja se nalazi u kokosovom ulju pokazuje najjaču bakterijsku aktivnost protiv akni prouzrokovanih bakterijama.

Blago zagrejte četvrtinu kašičice kokosovog ulja dlanovima. Namažite po licu i vratu, i posle pet minuta obrišite višak ulja suvom krpom.

Izbegavajte previše izlaganja Suncu

Za kožu sklonu aknama tokom izbijanja, važno je da bude zaštićena od izlaganja Suncu. Ultraljubičasti zraci stimulišu ćelije koje proizvode pigment, povećavajući rizik od ožiljaka od akni.

Najbolja opcija je da koristite prirodne kreme za sunčanje i da se svakodnevno izlažete samo u odgovarajućoj količini direktnom suncu (oko 15-20 minuta većinu dana).

Komercijalne kreme za sunčanje mogu imati štetne hemikalije koje nekada iritiraju osetljivu kožu i kožu sklonu aknama. Istraživanja pokazuju da kokosovo ulje ima SPF vrednost 8, kao i maslinovo ulje.

Da biste ga koristili kao zaštitu od sunca, nanesite umerenu količinu na izloženu kožu svakih nekoliko sati i pokušajte da izbegavate da provodite previše vremena na direktnom suncu tokom dana od oko 10 do 15 časova.

Hrana sa niskim glikemijskim indeksom i bogata probioticima

Postoje dokazi da je ishrana sa niskim glikemijskim indeksom, što znači da ne uključuje puno prerađenih žitarica/proizvoda od brašna i dodatog šećera, jedan od najboljih kućnih lekova za akne jer može pomoći u sprečavanju. Glikemijski indeks meri koliko brzo hrana podiže šećer u krvi.

Prerađena i rafinisana hrana, poput one uobičajene u zapadnjačkoj ishrani, ima visok glikemijski indeks, dok su meso i sirova biljna hrana nisko na skali glikemije.

U 2007, studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da glikemijsko opterećenje može u velikoj meri uticati na akne.

Studija je pokazala da se akne smanjuju kod ljudi koji konzumiraju hranu sa niskim glikemijskim indeksom za skoro 200 odsto u odnosu na one koji konstantno konzumiraju namirnice sa visokim glikemijskim indeksom.

Jedite mnogo lisnatog zelenog povrća, bobičastog voća i čistih proteina. Povećajte količinu ribe i organskog mesa u vašim obrocima.

Dodajte u ishranu namirnice bogate cinkom, kao što su kefir, jogurt, jagnjetina, semenke bundeve i piletina.

Jedite više hrane bogate vlaknima jer vlakna koja se nalaze u povrću, voću, orašastim plodovima i semenkama podržavaju čišćenje debelog creva i rast dobrih bakterija u crevima. Prirodni probiotici podržavaju zdravo varenje i funkcionisanje imunog sistema, plus poboljšavaju zdravlje kože boreći se protiv akni.

Dodajte hranu bogatu vitaminom A svojoj ishrani, uključujući spanać, šargarepu i goveđu jetru.

Namirnice koje treba izbegavati da biste za rezultat imali kožu bez akni uključuju hidrogenizovana ulja, gluten, pšenicu, šećer i konvencionalne mlečne proizvode od kravljeg mleka.