Za brži i kvalitetniji san – kivi pred spavanje

Grupa stručnjaka različitih svetskih univerziteta otkrila je da postoji „čudotvorno” voće koje bi moglo da pomogne da brzo zaspite i kvalitetno spavate – kivi.

Naučnici su objasnili da uzimanje kivija pre spavanja može pomoći da bolje spavate. Prepun vitamina Ce, kivi ima moćna antioksidativna svojstva, koja pomažu u jačanju funkcije imunog sistema i poboljšavaju zaštitu i regeneraciju ćelija.

Studije ukazuju na to da je kivi bogat vlaknima i kalijumom, koji su važni za zdravlje srca i respiratornog sistema. Mnogi ga nazivaju i „superhranom“.

Istraživači sa tajvanskog medicinskog univerziteta u Tajpeju proučavali su efekte kivija na san. Otkrili su značajno poboljšanje kvaliteta i dužine sna kod ljudi koji svakodnevno jedu kivi.

Kivi je voće koje se lako može naći na tržištu, a veoma je koristan i za fizičko i mentalno zdravlje čoveka.

„Studije su pokazale da kivi može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti. Prvi rezultati mogu se videti već posle mesec dana uzimanja ovog voća pred spavanje“, navodi se u studiji National Center for Biotechnology Information.

„Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidanata, kao i vitamine kao što su folna kiselina i vitamini Be, koji mogu pomoći u lečenju poremećaja spavanja i resetovanju rasporeda spavanja.