Rajski ukus nektarina

Osim blagotvornog dejstva slatkih, sočnih nektarina po organizam, stručnjaci ističu njihovu moć da proteruju suvišne kilograme. Poznati kao breskve sa krizom identiteta ili breskve sa kožom šljive, ukusni plodovi preporučuju se svima, naročito ukoliko su organski gajeni.

Nektarine, kao i njihove rođake breskve, odličan su izvor po zdravlje blagotvornih materija poput karotena, kalijuma, flavonoida i prirodnog, voćnog šećera.

Likopen i lutein takođe su na listi sastojaka koji čine aromatično, sočno voće važnim delom letnje ishrane, podsećaju stručnjaci.

Lutein voću i povrću daje crvene, narandžaste i žute tonove, a reč je o fitosupstancama koje smanjuju rizik od pojave srčanih oboljenja, degenerativnih procesa na makuli (očnom dnu), kao i nekih vrsta raka.

Nastala ukrštanjem breskve i šljive, nektarina ima osobine obe voćne vrste. U šali dijetolozi nektarinu često zovu i breskvom sa krizom identiteta ili breskvom sa kožom šljive, ali je preporučuju svima, naročito ukoliko je organski gajena.

Iako nije najhranljiviji plod voćnih vrsta dostupnih u Srbiji, nektarina je bogata vitaminima A i C, antioksidantima i vlaknima.

Nutricionisti, osim blagotvornog dejstva sočnog voća po organizam, ističu da je reč o plodovima koji su idealni za one koji žele da se otarase ponekog kilograma viška.

U jednoj nektarini srednje veličine ima tek oko 60 kalorija, a čak oko 10 odsto dnevnih potreba za vlaknima.

Zahvaljujući tome, neredovna probava postaće deo prošlosti, masne naslage oko struka topiće se veoma brzo, a umesto dosadnih ukusa uživaćete u aromi slatkih, sočnih crvenkastih plodova.

Prijatno!

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.