Esencijalno ulje limuna – protiv mučnine, suvišnih kilograma ali i za dezinfekciju i čišćenje doma

Limun i limunovo ulje su popularni zbog osvežavajućeg mirisa i okrepljujućih, pročišćavajućih i svojstava čišćenja. Još odavno su mornari koristili limun dok su bili na dugim putovanjima da bi se zaštitili od skorbuta i stanja uzrokovanih bakterijskim infekcijama.

Eterično ulje limuna dobija se hladnim ceđenjem limunove kore, a ne unutrašnjosti voća. Kora je zapravo deo limuna sa najviše hranljivih materija zbog fitonutrijenata rastvorljivih u mastima.

Istraživanja pokazuju da eterično ulje limuna sadrži mnoga prirodna jedinjenja, među kojima su: terpeni, seskviterpeni, aldehidi, alkoholi, estri, steroli…

Istraživanja pokazuju da ulje limuna sadrži moćne antioksidante i da pomaže u smanjenju upale, borbi protiv bakterija i gljivica, kao i da povećava nivo energije i olakšava varenje.

Pomoć u ublažavanju mučnine

Ako tražite način da se rešite mučnine, posebno ako ste trudni i imate jutarnje mučnine, eterično ulje limuna služi kao prirodan i efikasan lek.

Dvostruko kontrolisano ispitivanje iz 2014. godine istraživalo je efekat udisanja limuna na mučninu i povraćanje tokom trudnoće. Stotinu trudnica sa mučninom i povraćanjem podeljeno je u interventnu i kontrolnu grupu, pri čemu su učesnice interventne grupe udisale eterično ulje limuna čim bi osetile mučninu.

Istraživači su otkrili da postoji statistički značajna razlika između kontrolne i interventne grupe u srednjim rezultatima mučnine i povraćanja, pri čemu je grupa sa limunovim uljem imala mnogo niže rezultate. Ovo sugeriše da se eterično ulje limuna može koristiti kao sredstvo za smanjenje mučnine i povraćanja tokom trudnoće.

Studija iz 2020. koja je procenjivala efekte aromaterapije na mučninu i povraćanje tokom trudnoće pokazala je da je kombinovanje eteričnih ulja limuna i peperminta efikasno u smanjenju blagih do umerenih simptoma, posebno nakon dva do četiri dana upotrebe. Korišćenje difuzora je još jedan odličan način da se ulja koriste.

Studija kliničkog ispitivanja iz 2023. imala je za cilj da utvrdi efekat inhalacione aromaterapije limunom na bol, mučninu i povraćanje i neurovaskularnu procenu kod pacijenata pripremanih za operaciju preloma donjih ekstremiteta.

Istraživači su zaključili: „Ova studija je pokazala da aromaterapija smanjuje intenzitet bola, postoperativnu mučninu, povraćanje, kao i učestalost primene lekova. Zbog toga se preporučuje korišćenje inhalacija limunom, za ublažavanje bolova i smanjenje mučnine i povraćanja, kod pacijenata sa prelomom donjih ekstremiteta, koji su bili podvrgnuti operaciji.

Da biste ublažili mučninu i smanjili povraćanje, udahnite limunovo ulje direktno iz bočice, raspršite rastvor od pet kapi kod kuće ili na poslu ili pomešajte 2-3 kapi sa pola kašičice kokosovog ulja i nanesite lokalno na slepoočnice, grudi i potiljak.

Poboljšano varenje

Eterično ulje limuna može pomoći u smirivanju problema sa varenjem, uključujući probleme kao što su gastritis i zatvor.

Studija na životinjama iz 2009. objavljena u časopisu Chemical and Biological Interactions otkrila je da, kada je etarsko ulje limuna dato pacovima, ono smanjuje simptome gastritisa smanjujući oštećenja sluzokože želuca, delujući kao gastro-zaštitni agens protiv legija želuca.

Još jedna desetodnevna, nasumična kontrolna studija nastojala je da potvrdi efikasnost eteričnih ulja limuna, ruzmarina i peperminta na opstipaciju kod starijih osoba. Istraživači su otkrili da su oni u grupi sa aromaterapijom, koji su bili podvrgnuti masaži stomaka korišćenjem eteričnih ulja, imali značajno slabije javljanje opstipacije od onih u kontrolnoj grupi. Takođe su otkrili da je broj pokreta creva veći u eksperimentalnoj grupi.

Olakšanje situacije u vezi sa opstipacijom među učesnicima u grupi koja je koristila esencijalnia ulja, trajalo je dve nedelje nakon tretmana.

Da biste olakšali probavne tegobe poput gasa ili zatvora, dodajte jednu do dve kapi kvalitetnog, čistog esencijalnog ulja limuna u čašu hladne vode ili tople vode sa medom i pijte dva puta dnevno.

Hrana za kožu

Eterično ulje limuna koristi koži tako što smanjuje pojavu akni, hrani oštećenu kožu i hidrira je. Laboratorijske studije pokazuju da je limunovo ulje u stanju da smanji oštećenje ćelija i tkiva na koži uzrokovano slobodnim radikalima. To je moguće zbog jake antioksidativne aktivnosti limunovog ulja i efekata protiv starenja.

Naučna analiza objavljena u Komplementarnoj i alternativnoj medicini zasnovanoj na dokazima, pokazuje da je eterično ulje limuna takođe efikasno protiv kožnih problema kao što su plikovi, ujedi insekata, masna i masna stanja, posekotine, rane, celulit, rozacea i virusne infekcije kože poput prehlade. rane i bradavice. Ovo se dešava zato što limunova jedinjenja imaju antimikrobna svojstva.

Gubitak težine i pročišćavanje organizma

Da li ste znali da eterično ulje limuna može da podstakne razgradnju telesne masti? Kao i ulje grejpfruta, jedno od najpreporučljivijih eteričnih ulja za mršavljenje, i limunovo takođe sadrži d-limonen.

Poznato je da D-limonen pomaže u održavanju metabolizma i čišćenju limfnih žlezda, što može pomoći u gubitku težine. Dodajte dve kapi limunovog ulja u čašu vode 2-3 puta dnevno da biste podržali metabolizam i podstakli gubitak težine, piše portal draxe.com.

Ulje limuna deluje i pročišćavajuće, ali i zaštitno na organizam. Pomaže u odbrani tela od štetnih patogena i promoviše detoksikaciju kroz krv i jetru.

Ulje limuna takođe stimuliše limfnu drenažu, što pomaže telu da se očisti od toksina. Da biste podržali limfni sistem, pomešajte 2-3 kapi esencijalnog ulja limuna sa pola kašičice kokosovog ulja i utrljajte smešu u vrat.

Mešavina esencijalnog ulja limuna i ekstrakta đumbira imala je najveći antioksidativni efekat na jetru i mozak kod miševa.

Oralno zdravlje

S obzirom da esencijalno ulje limuna ima dokazana antibakterijska i antifungalna svojstva, deluje kao prirodni lek za mnoga oralna stanja, uključujući loš zadah i bolesne desni Takođe se može koristiti za prirodno izbeljivanje zuba i sprečavanje karijesa.

Iako su sokovi od citrusa poznati po sposobnosti da izazovu eroziju zuba nakon dugotrajne upotrebe zbog svoje kisele prirode, čini se da esencijalna ulja ne izazivaju istu kiselu eroziju. Međutim, rezultati studije pokazuju da čak ni eterična ulja citrusa ne bi trebalo da se koriste u sredstvima za ispiranje usta tokom dužeg vremenskog perioda.

Kako se koristi ulje limuna

Postoji duga lista raznovrsne upotrebe limunovog ulja. Između ostalog, tu je i njegova primena za čišćenje prostorija u vašem domu. Dodajte 40 kapi limunovog ulja i 20 kapi ulja čajevca u bocu sa raspršivačem od dva decilitra koju ste napunili vodom i dodali malo običnog alkoholnog sirćeta. Ovaj prirodni proizvod za čišćenje može se koristiti za dezinfekciju ubijanje toksina i bakterija u vašem domu, posebno na mestima kao što su kuhinja i kupatilo.

Krpa natopljena limunovim uljem (sa oko 10 kapi ulja) pomaže da ulepšate potamnelo srebro i nakit. Ulje limuna se takođe može koristiti za čišćenje drvenih površina.

Ako vam se desi da su vam ruke masne posle rada na automobilu ili biciklu, a običan sapun ne pomaže, utrljajte na dlanove nekoliko kapi limuna esencijalnog sapuna i očistite ruke.