четвртак, 23.06.2016, 09:02 -> 09:11
Извор: РТС/Current Biology Journal
Аутор: Јелена Радовић Јовановић
Bolje se pamti uz fizičke vežbe
Najnovija studija o pamćenju ukazala je na jednostavnu tehniku kojom se utvrđuje naučeno gradivo. Potrebno je samo da krenete u salu za vežbanje tačno četiri sata nakon učenja.
„Možemo poboljšati pamćenje i utvrditi naučeno gradivo ako se bavimo sportom nakon učenja" ‒ ukratko je objasnio Giljen Fernandez sa Donders instituta pri Medicinskom centru Univerziteta u Holandiji.
Kako je sprovedena studija
Fernandez i Van Dongen su ispitivali kako 35-minutna fizička aktivnost utiče na dugoročnu memoriju. Ispitanici (njih 72) savladavali su 40 minuta nove informacije ‒ više od 90 slikovnih asocijacija, a potom su, slučajnim izborom, podeljeni u tri grupe. Prva grupa je odmah nakon učenja izvodila fizičke vežbe, druga je vežbala četiri sata kasnije, a treća grupa nije uopšte bila fizički aktivna. Učesnici prve dve grupe „vozili su" trenažni bicikl, a kako im je za to vreme meren srčani ritam, dobijeni su zanimljivi rezultati ‒ 80% učesnika je izdržalo napore, i to do maksimalnog intenziteta srčanog ritma. Ispitanici su 48 sati kasnije polagali test kojim je merena količina zapamćenih podataka, dok su istovremeno pravljeni snimci mozga na magnetnoj rezonanci.
Rezultati studije i zaključak
Nalazi sprovedenih testova, kao i snimci magnetne rezonance, potvrdili su da je učinak znatno bolji kod onih subjekata koji su vežbali tačno četiri sata nakon učenja nego kod svih ostalih. Kod tih ispitanika registrovane su mnogo preciznije slike u hipokampusu, delu mozga koji je zadužen za učenje i pamćenje.
„Dobro odabrano vreme za fizičko vežbanje nakon učenja može poboljšati dugoročnu memoriju. Očigledno je da fizičko vežbanje u kombinaciji sa učenjem ima potencijal interventne metode i bitne komponente u obrazovnom procesu", zaključili su istraživači Donders instituta.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар