Вежбањем против анксиозности и безвољности

Да се у здравом телу заиста налази здрав дух, потврдило је и истраживање ирских научника који су установили да само пола сата физичке активности значајно ублажава безвољност и анксиозност.

Свега 30 минута интензивног вежбања утиче да се и са најтежим проблемима људи лакше изборе, тврде стручњаци Универзитета Лимерик у Ирској.

Само шест месеци континуиране физичке активности било је потребно да се код испитаника примети побољшање у случајевима хроничне анксиозности, а овај ефекат био је израженији код жена.

Вежбање позитивно утиче на лучење серотонина и допамина, који играју кључну улогу у регулацији расположења и понашања, а добробит се највише примећује непосредно након рекреације.

Ово откриће утолико је важније ако се у обзир узме чињеница да мање од половине особа са јасним симптомима анксиозности затражи помоћ лекара, па би бар на овај начин могли да ублаже свакодневно осећање тескобе.

број коментара 0 Пошаљи коментар