Јаја за доручак? Не, никако!

Са беланчевинама не треба претеривати, поготово током најважнијег оброка дана – доручка. Британски научници тврде да особе које током јутарњих часова конзумирају јаја, имају чак 28 посто већу шансу да оболе од неких срчаних болести.

Особе које за доручак једу храну богату беланчевинама, као што су јаја, имају чак 28 посто већу шансу да оболе од неких срчаних болести, закључили су научници.

„Студија је сигурно лоша вест за оне који практикују високопротеинске дијете дужи временски период", наводе британски научници, преноси Вашингтон пост.

Јаје садржи око 6,5 грама беланчевина и 1,7 грама засићених масти. Такође садржи висок ниво холестерола који може да запуши крвне судове и да доведе до срчаних болести.

Богата су витамином Б2 (рибофлавин), витамином Б12, витамином А и низом других витамина, укључујући фолну киселину, биотин, пантотенску киселину и колин, као и есенцијалне минерале.

Стручњаци наглашавају да је веома важно избалансирати исхрану.

„У своју исхрану покушајте да укључите млечне производе са ниским процентом масти и житарице, уз пуно воћа и поврћа и врло мало масноћа. Избор ових намирница доприноси уравнотеженој исхрани и далеко је бољи и за срце и за струк од било које дијете", рекла је нутриционисткиња Викторија Тејлор из "British Heart Foundation".

Број коментара 18

Пошаљи коментар

Види још

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.