Preporuke nutricionista za ishranu nakon praznika

Nakon prazničnih dana - tekući računi su nam u minusu, samo su nam kilogrami u plusu, jer se veći deo novca potrošio i na praznične kulinarske đakonije. Jelo se masno, slano, slatko, popila se i po koja čašica alkohola i sve sad to lepo piše na vagi, ko uopšte i sme da stane na nju.

"Još se ne vidi, ali jesam za to, za skidanje kila, jer se stvarno za ove praznike dosta jelo i pilo."

"Kod nas to nema problema, mi se rekreiramo svakodnevno pešačimo."

"Nema viška kilograma, ne vidi se, do proleća će sve biti u redu."

Ispunili smo hedonističke želje, a sada ona druga, malo teža i napornija strana, skidanje prazničnih kilograma.

"Sada svi pucamo, jer je jednostavno opterećen organizam, pun toksina, pun štetnih stvari, treba ga sada osloboditi svega toga. Ja savetujem da se krene sa nekom laganijom hranom, ako je doručak u pitanju biće žitarice sa voćem i cimetom, kako bi uspostavili noramalnu regulaciju holesterola i šećera u organizmu, uvodimo citrusno voće, obavezno i dosta tečnosti", kaže Dragana Zimonja, nutricionista.

Vraćanje u pretprazničnu formu, osim probušene kašike i balansirane ishrane, podrazumeva i teži, naporniji, ali siguran način za sklidanje kilograma. Dakle, teretana, kardio program, to će vam sigurno vratiti fit formu kakvu ste imali pre praznika.

Zato su teretane u gradu sada pune povratnika, onih koji su odmarali tokom praznika.

"U decembru smo se svi nekako uspavali i više se hranilo, u januaru je sad vreme da se skine taj višak kilograma i naravno da su se probudili malo članovi. Češće devojke, uglavnom se radi kardio", kaže Aleksandar Čejić, fitnes instruktor.

Stručnjaci objašnjavaju i da postoji takozvano metaboličko pamćenje, i ukoliko brže preduzmemo odgovarajuće mere, utoliko je skidanje kilograma brže i lakše. Što se više čeka, to kasnije postaje sve teže, pa je savet da krenete odmah.