Kako se osloboditi straha od javnog nastupa

Preko 200 ljudi, među kojima je bilo i prosvetnih radnika, prodavaca, IT menadžera, advokata, studenata u UK "Vuk Karadžić" potražilo je savete kako da se odlobodi straha pred javni nastup. 

"Došla sam da poboljšam svoju komunikaciju. Ja sam prosvetni radnik, doduše pred penzijom, Nova vremena, novi ljudi, mi moramo da se menjamo, komunikacija nije ista kao što je bila pre 20, 30 godina", kaže anketirana sagovornica.

Druga učesnica skupa, koja se bavi marketingom i edukacijom ljudi, kaže da očekuje da savlada neke prepreke koje misli da ima u svom poslu. 

Edukacija je potrebna, kažu stručnjaci, još od osnovne škole. A trenutno je nema čak ni na fakultetima, koji neguju profesionalne govornike. Pismenost ljudi kada je reč o izlaganju najveći je nedostatak.

"Kad želimo da kažemo nešto do čega nam je stalo, a predstavimo neku ideju, da predstavimo sebe mi bi trebalo više da se bavimo i svojim glasom i svojim govorom i šta možemo da napravimo u svom izlaganju, da mislimo o svom govoru tela. Mi ih ovde podstičemo kroz različite primere", kaže Slobodan Roksandić, glumac i master komunikolog.

A dobar primer jeste i Francuz, Arno Gujon, koji je izlagao na srpskom jeziku.

"Pored suštine, moram da vodim računa o gramatici, o sintaksi, moram da vodim računa o padežima, sedam padeža nije baš lako ni za Srbe a kamoli za Francuza. Praksa i vera u ono što kažemo i vera u ono šo radimo, ispravnost svojih postupaka i akcija", kaže humanitarac Arno Gujon.

Strah od javnog nastupa normalan je i prirodan osećaj. Tremu imaju svi, tvrde stručnjaci, pa čak i profesionalci. Ipak, važno je ne dopustiti da nas strah blokira, već ga treba kontrolisati i transformisati u pokretačku energiju.

"Glavna je praksa. Tek kada vi često izlažete, ne izbegavate javne nastupe, koristite svaku priliku da stanete pred publiku. To može da bude i u restoranu i u kafani da kažete – evo ja ću da ispričam vic i svi gledaju samo u vas", kaže Roksandić.

Pored prakse, profesionalci savetuju i da se prilikom izlaganja u publici pronađe jedna ili više osoba kojoj ćete se obraćati, uvek kada je prilika umereno se našaliti i obavezno izbegavati kofein pred nastup jer može dodatno da podigne krvni pritisak.