Лекари препоручују медитеранску исхрану

Током летњих месеци, лекари и нутриционисти препоручују умерену исхрану и физичку активност. Пожељна је медитеранска исхрана.

Намирнице попут воћа, поврћа и рибе лекари препоручују свакодневно, без обзира на годишње доба. Према случајном узорку, управо тако се хране и Врањанци. Мада, у јутарњим сатима најпосећеније су пекаре или пицерије.

Од здравог доручка све почиње, јер у организам треба унети довољно енергије, кажу лекари. Свеже намирнице, правилно распоређени оброци, редовно уношење течности.

"Узимање добрих масноћа које су садржане у орашастим плодовима пре свега, и јако је важно уравнотежити са физичком активношћу, односно потрошити оно што смо унели", каже др Драган Пешић из Центра за превенцију Дома здравља у Врању.

"Кад једемо маслиново уље, смањујемо и холестерол и крвни притисак. А опет ако се користе рибе, морске које обилују омега-3-киселинама, онда се смањује и инсулинска резистенција, повољан ефекат имамо на липидни статус, уносимо витамин Д који нам је у великом недостатку и тиме решавамо бројне поремећаје", објашњава проф. др Весна Димитријевић Срећковић, ендокринолог у Клиничком центру Србије.

Докторка Димитријевић Срећковић препоручује медитерански јеловник, на којем преовлађују воће, поврће, житарице.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.