Како лакше поднети вреле летње дане

Осетљива популација – деца, труднице, дојиље, стари, оболели од хроничних болести, реконвалесценти посебно треба да брину о здрављу и понашању током врелих летњих месеци.

"То је нарочито важно за децу узраста до две године, особе старије од 60 година, као и за хроничне болеснике", наводи се у саопштењу "Батута".

Избегавајте боравак напољу у току најтоплијег дела дана од 10 до 17 сати и избегавајте напорне физичке активности. За оне који морају да их обављају препорука је да то чине у току најхладнијег дела дана, што је између четири и седам сати ујутру.

"Боравите у хладу. Не остављајте децу, као ни животиње, у паркираним возилима. Расхлађујте тело и хидрирајте свој организам. Туширајте се или купајте у расхлађеној води", поручују из Института.

Саветују да се носи лагана, комотна одећа од природних материјала, светлих боја, а уколико се излази напоље обавезно ставити шешир или капу са широким ободом и наочаре за сунце.

"Редовно уносите течност, пре свега воду. Искључите алкохол и смањите унос кафе и газираних безалкохолних пића. Узимајте мање, а чешће оброке. Избегавајте храну са високим садржајем протеина", наводе из "Батута".

Апелују на грађане и да редовно проверавају како су њихови чланови породице, пријатељи и комшије који живе сами.

Саветују да се потражи помоћ уколико се осети вртоглавица, слабост, узнемиреност, интензивна жеђ или главобоља, те да што је пре могуће треба прећи у охлађен простор и измерите телесну температуру, као и да се попије неколико гутљаја воде или воћног сока собне температуре.

Треба потражити помоћ лекара уколико се код чланова породице, пријатеља примети топла, сува кожа и бунцање, појаву грчева и несвестицу, односно губитак свести.

"Док чекате на помоћ, покушајте особу да расхладите хладним облогама, дајте јој да пије течност, ослободите је вишка одеће", закључили су из "Батута".