Mogu li se mišići dobiti preko noći?

Vežbanje u teretani je sasvim uobičajen prizor. Ali ono što je neobično jeste kada sat za vreme vežbanja pokazuje vreme posle ponoći.

„Uglavnom mi odgovaraju ovi termini zato što je atmosfera uveče drugačija, mnogo se lepše spava uveče, a i uglavnom pre podne i posle podne su veće gužve, tako da je ovaj termin zapravo idealan“, objašnjava učenica srednje škole Teodora Marković.

Termin je savršen i za studentkinju Mariju Mihajlović, koja osim učenja noću, voli i da vežba. Kao jedini nedostatak izdvaja to što ne može da ubedi prijatelje da joj prave društvo u noćnoj teretani.

„Iznenađeni su zato što nisam u gradu nego u teretani, ali to su kao neke novogodišnje odluke koje sam rešila da ostvarim“, ističe Marija, dodajući da zasad dobro napreduje.

Noćno vežbanje ipak je primamljivije muškarcima. A kako sat odmiče, povećava se i težina tegova.

„Neko zbog svojih dnevnih obaveza ne može da stigne da trenira u za to neko normalno i preporučeno vreme i jednostavno alternativa je trenirati ovako kasno“, tvrdi menadžer Ratomir Miladinović.

Čak iako ne treniraju svake noći, mnogi ne žele da se zbog obaveza odreknu trake, bicikla ili tegova.

„U suštini, izbegavam da treniram kasno, ali u tim situacijama, kada zbog posla i zbog nekih drugih angažmana ne stignem do 22-23 sata da treniram, smatram da to nije apsolutno razlog da se trening preskoči“, kaže Miladinović.

Ali da li vežbanje noću više šteti ili koristi?

„Nije zdravo u principu, ali ako je nekom takav bioritam, onda je to sasvim u redu i ne može da mu smeta. Prosto, postoje ljudi koji su više noćni tipovi i za učenje i za vežbanje i ako to njegovom zdravlju ne šteti, onda je to sasvim u redu, i u svakom slučaju bolje da vežba nego da mu prođe dan bez treninga“, objašnjava Ana Zdravković, trener u teretani „Non-stop fitnes“.

Zato je onim najupornijima svaki dan za vežbanje, ili tačnije, svaka noć. Pa i novogodišnja.

„Mi radimo non-stop, i za Uskrs i za Božić i za Novu godinu – i uvek je puna teretana. To znači da su ljudi usvojili sportski duh i nema veze da li su praznici, bolje da se vežba, nego samo da se jede“, savetuje Zdravkovićeva.

Tokom cele noći u teretani je živo. Jedina razlika u odnosu na treniranje tokom dana je to što nema ličnih ni organizovanih treninga, jer instruktori ne rade treću smenu. Ipak, za neke je treća smena jedino rešenje.

„Recimo, žene koje imaju decu, kada završe obaveze uglavnom je sve zatvoreno, ali zato dođu ovamo i vežbaju, nema veze što je sat posle ponoći. One izdvoje 20 minuta za sebe, najčešće za kardiotrening“, kaže Zdravkovićeva.

I mi smo našli nekoliko minuta za nas – i to u pola tri.

Možda vežbanje u sitne sate nije najzdravije, ali ovu noćnu smenu, osim u snimanju reportaže, utrošiću i za sagorevanje kalorija, a s obzirom na to da u teretanu ne ulazim ni danju, a kamoli noću, ne gine mi upala mišića, ali ne odustajem, poručuje Višnja Višnjić.