Za zdravo srce – vežbanje 40 minuta na dan

Redovno vežbanje smanjuje rizik za bolesti srca i krvnih sudova, pokazuju medicinski podaci 175-oro dece s viškom kilograma. Ispitanici su imali između osam i jedanaest godina, i pre početka studije bili su relativno fizički neaktivni.

Svi su tokom istraživanja imali zdravu užinu. Jedna grupa svakodnevno je vežbala sa instruktorom, druga, kontrolna, više se posvetila sedećim aktivnbostima, poput zanata, muzike i društvenih igara.

Posle osam meseci, prva grupa imala je dva puta poboljšanu kondiciju, i upola manji nivo telesnih masti i holesterola u odnosu na kontrolnu grupu.

Imali su i više snage, bolje su disali. Pokazalo se da je za poboljšanje kardiovaskularnog sistema dece i suzbijanje rizika za bolesti srca i krvnih sudova, bilo dovoljno oko 40 minuta vežbanja dnevno.

broj komentara 1 pošalji komentar
(četvrtak, 02. jan 2020, 18:43) - anonymous [neregistrovani]

Šetanje

Šetati ako ne možete priuštiti teratanu