понедељак, 09.12.2019, 09:11 -> 09:33
Извор: РТС
Ne treba izbegavati posete lekaru, ali pomoć možemo dobiti i u apoteci
Prema zdravlju smo najodgovorniji, izgleda, samo u vreme respiratornih infekcija. Svi odmah idu lekaru, a za mnoge suplemente koje nam lekar preporuči, savet možemo dobiti i od apotekara. Tamo je manja gužva, pa je i rizik da se zaradi neki virus manji.
S obzirom na to da se danas svaki pregled kod lekara zakazuje i nužno čeka, mnogi odustaju od posete lekaru i pomoć potraže u obližnoj apoteci.
Gošća Jutarnjeg programa, magistr farmacije, specijalista Andrijana Cvijetinović, napominje da s obzirom na to da sledi sezona viremija i gripa, pacijenti koji imaju blagu prehladu, povišenu temperaturu, malaksalost i slično, mogu u obližnjoj apoteci da dobiju adekvatan savet kako to da spreče i kako da ublaže simptome.
Poznato je da farmaceuti kada im se obratimo za savet i pomoć, najpre odgovore nizom pitanja. Gošća Jutarnjeg programa napominje da je to nužno, jer pacijenti uglavnom, pogotovo stariji, hronični pacijenti, već piju neku terapiju i važna je informacija da ne bi došlo do negativnih interakcija među lekovima ili do pojave alergije.
Jedno od čestih pitanja, posebno tokom zime je i to da li je potrebno dodatno uzimati suplemente. Cvijetinovićeva savetuje da je vitamine i suplemente uvek bolje uzimati u kombinacijama, a ne pojedinačno, zbog njihove maksimalne iskoristljivosti. Međutim, treba voditi računa šta se od suplemenata koristi. Recimo, magnezijum ne bi trebalo da pijemo na svoju ruku, jer ga već ima dovoljno u voću i hrani koje unosimo svakodnevno.
„U zimskom periodu se više vitamina troši. Preporuka je da odrasli treba bar 1.000 miligrama vitamina C dnevno da unesu. U zimskom periodu više dolazi do stvaranja slobodnih radikala i oksidativnog stresa i iz tog razloga su posebno vitamin C i E koji su odgovorni da to neutrališu. Zato je potrebno što više unositi, pre svega, zelenog povrća i citrusa. Vitamin E koga ima u orašastim plodovima, sigurno će blagotvorno delovati“, naglašava specijalista Andrijana Cvijetinović.
Preporuka Svetske zdravstvene organizacije je da 400 grama povrća i 300 grama voća dnevno treba da unose odrasli, a deca nešto manje. Međutim, to se odnosi na voće i povrće u sirovom obliku, što nije uobičajeno u svakodnevnoj ishrani. Pored toga, veliki deo vitamina se gubi tokom transporta i skladištenja, zatim termičkom obradom ili zamrzavanjem, zato farmaceuti preporučuju da se dodaju suplementi, u kombinaciji zbog maksimalne iskoristljivosti. Takođe, dodaje farmaceutkinja, važno je bar dva puta nedeljno uvrstiti ribu na svoj jelovnik zbog omega tri masnih kiselina.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар