Vežbanjem protiv anksioznosti i bezvoljnosti

Da se u zdravom telu zaista nalazi zdrav duh, potvrdilo je i istraživanje irskih naučnika koji su ustanovili da samo pola sata fizičke aktivnosti značajno ublažava bezvoljnost i anksioznost.

Svega 30 minuta intenzivnog vežbanja utiče da se i sa najtežim problemima ljudi lakše izbore, tvrde stručnjaci Univerziteta Limerik u Irskoj.

Samo šest meseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.

Vežbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primećuje neposredno nakon rekreacije.

Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć lekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osećanje teskobe.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.