Vikend san neophodan školarcima

Deca koja hronično ne spavaju dovoljno češće pate od viška kilograma, zaključili su naučnici kineskog Univerziteta u Hongkongu koji su tokom godinu dana pratili 5.159 dece uzrasta od pet do 15 godina.

Problema sa viškom kilograma nema kod dece kojoj roditelji dozvoljavaju da se naspavaju bar vikendom, tvrde stručnjaci.

Želevši da ispitaju kako nedostatak sna utiče na uspeh u školi, rast i težinu dece, naučnici su utvrdili da deca koja se slabo naspavaju imaju veći indeks telesne mase, koji predstavlja odnos rasta i visine, od one dece koja spavaju koliko je potrebno.

Ukoliko je deci bilo dozvoljeno da „nadoknade" san tokom vikenda, nije dolazilo do pojave viška kilograma, ističu naučnici.

Nedostatak sna, kako prenose hongkonška glasila, predstavlja još jednu epidemiju savremenog sveta, uz gojaznost i smanjenu fizičku aktivnost, a sve su one međusobno povezane.

Deca koja manje spavaju provode više vremena sedeći za radnim stolom ili gledajući televiziju, što dovodi do povećanja težine i nepravilne ishrane.

Šta je uzrok takve zakonitosti, naučnici još nisu tačno utvrdili, ali njihove pretpostavke zavređuju pažnju.

Možda je u pitanju to što deca manjak sna kompenzuju povećanjem proizvodnje „hormona gladi" leptina i zbog toga imaju bolji apetit. Tada deca više jedu, dobijaju višak kilograma koji, pak, snižava njihovu fizučku aktivnost.

Deca koja nemaju dovoljno noćnog sna su, osim toga, fizički slabija, imaju lošiji uspeh u školi, pate od dnevne pospanosti, imaju česte promene raspoloženja i poremećaje u ponašanju.

Naučnici savetuju da sva deca iz viših razreda spavaju ne manje od devet i po do 10 sati, a ona u nižim razredima i predškolci i više od toga, a preko vikenda im treba dozvoliti da se propisno naspavaju.