субота, 05.08.2017, 12:15 -> 14:59
Извор: Танјуг
Institut „Batut“: Rashlađujte se, izbegavajte fizičke aktivnosti...
Ne izlazite iz kuće u najtoplijem delu dana, rashlađujte se, pijte vodu, izbegavajte naporne fizičke aktivnosti, ne ostavljajte decu i životinje u parkiranom vozilu, preporuke su Instituta za javno zdravlje „Milan Jovanović Batut“ za ponašanje tokom ekstremno visokih temperatura.
Preporuka je da prostor u kome boravite uvek bude rashlađen, tokom dana 32 stepena Celzijusovih, noću oko 24 stepena.
To je naročito važno za decu uzrasta do dve godine, osobe starije od 60 godina, kao i za hronične bolesnike.
Iz „Batuta“ savetuju da noćni vazduh iskoristi za rashlađivanje doma, te da tokom noći treba otvoriti sve prozore i podignuti roletne, a da tokom dana treba zatvoriti prozore i prozorske zastore.
„Okačite vlažne čaršave na otvorene prozore kako biste rashladili vazduh u sobi, ukoliko nemate klima uređaj", savetuju na sajtu Instituta.
Savet je da se izbegava boravak napolju u toku najtoplijeg dela dana od 10 do 17 sati, da se izbegavaju naporne fizičke aktivnosti.
Ako morate da ih obavljate, činite to u toku najhladnijeg dela dana, što je između 4 i 7 sati ujutru, savetuju lekari.
Iz „Batuta“ poručuju da se deca, ali ni životinje ne ostavljaju u parkiranim vozilima, da se organizam stalno rashlađuje tuširanjem ili kupanjem u rashlađenoj vodi.
Mogu da pomognu i hladne obloge, peškiri, sunđeri, kupke za stopala.
„Nosite laganu, komotnu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja. Ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce", savetuju iz batuta.
Izbegavajte alkohol
Lekari kažu da treba unositi redovno tečnost, pre svega vodu, da ne treba piti alkohol, kao i da treba smanjiti unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića.
„Uzimajte manje, a češće obroke. Izbegavajte hranu sa visokim sadržajem proteina“, savet je lekara.
Takođe, redovno proveravajte kako su vam članovi porodice, prijatelji i susedi, koji žive sami.
Pomoć treba potražiti ako se oseti vrtoglavica, slabost, uznemirenost, intenzivna žeđ ili glavobolja. Savet je, što je moguće pre, preći u rashlađen prostor i izmeriti telesnu temperaturu.
„Popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature“, savetuju lekari.
Ukoliko vam se jave bolni grčevi u mišićima sklonite se u hlad ili uđite u rashlađeni prostor, postepeno unosite vodu, a ukoliko grčevi potraju duže od sat vremena treba da potražite lekarsku pomoć.
„Ako primetite kod nekog od članova vaše porodice ili ljudi kojima pomažete toplu, suvu kožu i buncanje, pojavu grčeva, nesvesticu, odmah pozovite lekara. Dok čekate na pomoć, pokušajte osobu da rashladite hladnim oblogama, dajte joj da pije tečnost, oslobodite je viška odeće“, savetuju iz „Batuta“.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар