Trend u fitnesu za 2017. godinu je puzanje!

Ukoliko pratite novine u svetu fitnesa, onda možete da zaboravite na sprave i rekvizite, jer je na festivalu „Balans“ održanom u Londonu predstavljen novi trend – puzanje.

Uprkos tome što na prvi pogled deluje kao lagana vežba, zapravo nije tako, jer zahteva dobru koordinaciju, u šta ćete se uveriti ako pokušate da je uradite na pravilan način.

Vežbe se izvode na podu i ne zahtevaju opremu za izvođenje, jer je glavno pomagalo težina tela, prenosi Si-En-En.

„Puzanje ne samo da zahteva motoričke sposobnosti, već uključuju vestibularni sistem, čulni sistem povezan sa ravnotežom i prostornom orijentacijom“, ističe Džastin Klajn, kiropraktičar i direktor centra "Got Your Back Total Health" u Vašingtonu.

Stručnjaci smatraju da se tom metodom naše telo vraća u stanje kada se tek stvaralo. Iako nije najpogodnija vežba koju možete raditi u javnosti, prednost je što se može odvežbati bilo gde u stanu ili kući.

Prvo bi trebalo da se spustite na ruke i noge tako da vam ruke budu potpuno uspravne, a leđa, vrat i glava u ravni. Zatim se lagano podignete u kukovima tako da se kolena odvoje od tla svega nekoliko centimetara.

Ruke i noge se pomiču po dijagonali, što znači da treba da krenete levom rukom i desnom nogom, potom desnom rukom i levom nogom, u trajanju od tri minuta, sve vreme održavajući ravninu tela, držeći glavu ka gore.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.