Dijeta koja garantuje manekenski stas?

Stefani Kler Smit ima 22 godine, bavi se manekenstvom i lični je trener. Ona nije model koji propagira mršavost već izgled baš onakav kakav bi trebalo da bude. Godinama se bavi nutricionizmom i pravilnim načinom ishrane, te je za medije otkrila koje su najveće greške u držanju dijete.

Australijska manekenka ističe da, ukoliko jedete balansirano, kalorije ne bi trebalo da vas opterećuju.

„Svako od nas je jedinstven. Ista pravila ishrane ne važe za sve, dosta zavisi od vašeg metabolizma. Ono što većina žena radi, a što je greška broj jedan, je izgladnjivanje. Time se samo dodatno gojite kada se konačno najedete. Ne preskačite obroke. Ni slučajno. Poenta je da pojedete svaki obrok, ali umereno, zdravo i normalno. Zapravo je preporučljivo da imate što više obroka dnevno“, navodi Stefani.

„Sve možete da jedete, samo ako je dobro izbalansirano. Morate sve da unosite, voće, povrće, proteine, masnoće“, kaže manekenka.

Otkriva da je njena ishrana zasnovana na pravilu 80/20 vrlo efikasna, a zapravo ne podrazumeva potpuno odricanje od ukusne hrane. Poenta je da se hranite zdravo i pazite šta jedete 80 odsto vremena.

A ostalih 20 odsto? Preporučljivo je otpuštanje kočnica i slobodno uživanje u svim poslasticama koje vam srce traži.

„Svima preporučujem ovaj način dijete. I da ne zaboravite da se makar protegnete ujutru kada ustanete“, kaže manekenka, koja na društvenoj mreži Instagram broji više od milion pratilaca.

Број коментара 5

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.