Šaka oraha dnevno čuva od dijabetesa

Dodavanjem samo jedne šake oraha dnevno na meni smanjuje se rizik od pojave faktora koji su dovedeni u vezu sa dijabetesom tipa 2, tvrde američki stručnjaci.

Шака ораха дневно чува од дијабетеса

Svakodnevni unos oraha tokom šest meseci rezultirao je poboljšanjem funkcije krvnih sudova, kao i smanjenjem prisustva takozvanog lošeg holesterola (LDL) u krvi, inače važnim faktorima rizika za pojavu dijabetesa.

Jezgro oraha je odličan izvor masnih kiselina i drugih hranljivih materija, poput folata i vitamina E, podseća Dejvid Kac, vođa istraživačkog tima Centra za proučavanje prevencije Jejl-Grifin.

„Znamo da su orasi visokokalorični, ali postavlja se pitanje da li postoji opasnost da se ljudi ugoje ukoliko im kažemo da jedu svakog dana punu šaku ovog koštunjavog voća. Takođe, hoće li taj višak poništiti efekte na metabolizam koji oni imaju?“, istakao je Kac.

Naučnici sa Univerziteta Jejl prikupili su, a zatim analizirali podatke 31 muškarca i 81 žene starosti između 25 i 75 godina koji su šest meseci svakodnevno jeli oko 60 grama oraha.

Pokazalo se da nije bilo posledica po krvni pritisak, niti nivo holesterola, bez obzira na prehrambene navike učesnika istraživanja. Uz to, nije bilo ni značajnih promena u njihovoj težini.

Jedan od zaključaka istraživanja je i da bi između 20 i 35 odsto dnevnog unosa kalorija trebalo da bude poreklom iz masti, navodi se u članku časopisa BMJ Open Diabetes Research & Care.

Број коментара 1

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.