Sedam najvećih neprijatelja zuba i lepog osmeha

Uobičajeno je stanovište da su dežurni krivci za bolesti zuba – slatkiši od kojih bakterije stvaraju kiselinu u ustima, tvrde namirnice koje oštećuju gleđ i tečnosti koje isušuju usta.

Led

Neki ljudi obožavaju da dok piju svoje omiljeno hladno piće krckaju kockice leda. Stručnjaci ističu da je to jedna od najgorih stvari za zubnu gleđ. Stomatolog Dženis Jani kaže da mnogi ljudi misle da je grickanje leda dobro za zube, a u stvari je potpuno suprotno.

„Pomislili biste da nema ništa loše u ledu. Ipak, to je samo voda i nema šećera i aditiva. Ali hladnoća čini gleđ dodatno krućom, što povećava šansu da se gleđ ošteti grickanjem leda kao i svake druge tvrde supstance“, objašnjava Dženis.

Suvo voće

Uprkos statusu zdrave hrane, suvo voće poput kajsija, grožđa, smokava je prilično štetno za zube, jer je lepljivo i lako se zavuče između zuba ostavljajući veliku količinu šećera u ustima.

Voće sadrži prirodne šećere, a kada se iz njega izbaci voda ostaje visokokoncentrovani šećer i vlakna koja se lako lepe za zube, gde se onda lako sakupljaju bakterije koje proizvode kiselinu.

Hleb

Čim počnete da žvaćete hleb, enzimi u vašoj pljuvački razlažu skrob koji se skoro istovremeno pretvara u proste šećere.

Dok se žvaće hleb, posebno od belog brašna, postaje nešto nalik lepljivoj, slatkoj pasti koja se lako lepi u pukotine između zuba, što čini pravu gozbu za bakterije u ustima. Hrskave grickalice poput čipsa i grisina imaju slične osobine.

Alkohol

Ljudi koji tokom dužeg vremenskog perioda konzumiraju dosta alkohola takođe imaju problem sa zubima. Krivac u ovom slučaju nisu šećeri ili određene supstance, već suva usta.

„Dugotrajno konzumiranje alkohola dovodi do smanjenog lučenja pljuvačke, što može da dovede do propadanja zuba i bolesti desni. Pljuvačka u ustima, osim što započinje proces varenja, služi i da ispira usta od ostataka i bakterija i štiti meko tkivo od iritacija i infekcija“, navodi stomatolog Dženis Jani.

Kiseli slatkiši

Iako su svi slatkiši loši za zube, postoji posebno štetna grupa – kiseli slatkiši, koji si izuzetno kiseli i mogu vrlo lako da oštete zubnu gleđ. Čak ni pranje zuba odmah nakon konzumacije nije preporučljivo.

„Pranje zuba četkicom može takođe da ošteti gleđ zato što je površinski deo već počeo da se razlaže zbog kiseline. Najbolje je popiti čašu vode“, ističe stomatolog Timoti Čejs, dodajući da ovakve efekte na zube ima i limunska kiselina.

Slatki napici

Dok pijete sokove vi u suštini kupate svoje zube rastvoru šećera, što stvara pogodnu sredinu za razvoj bakterija. Ukoliko pijete tokom dugog vremenskog perioda, bakterije od šećera iz pića prave kiseline koje nagrizaju gleđ.

Osim toga, mnogi sokovi su gazirani, što je dodatni problem za gleđ. Još jedan razlog da se klonite sokova: mnogi od njih su obojeni pa mogu da vam oboje zube.

Namirnice intenzivnih boja

Kupina, malina, soja i kari sos mogu da vam oboje zube i unište lep osmeh.

„Svaka namirnica što izaziva fleke koje se teško skidaju isto tako će vam obojite i zube“, kaže Džozef Banker, stomatolog iz Nju Džersija.

Rešenje: Voda

S druge strane, svi stručnjaci se slažu u jednom: najlaški način da sačuvate zdravlje i izgled zuba je da pored sebe uvek držite čašu vode.

Jedan gutljaj dobro promućkan po ustima odneće šećere, deblokirati zarobljene ostatke hrane i rastvoriti tamne naslage na zubima. Osim toga, drastično će smanjiti kiselost u ustima i uspostaviti blažu pe-ha vrednost.