„Bela smrt“ u vašim omiljenim namirnicama

Vrlo malo ljudi je upoznato koliko šećera sadrže namirnice koje svakodnevno konzumiraju. Iako svi znaju da su „koka-kola“, čokoladice i sladoled puni šećera, retko ko zna koliko šećera sadrži tegla bolonjeze sosa ili soka od pomorandže.

Čokoladica „mars“ ima šest i po kocki šećera, konzerva „kola-kole“ sedam i po, konzerva „red bula“ dve kocke manje, dok topla čokolada sa šlagom u „Starbaksu“ ima skoro deset kocki šećera.

Ipak, šampion je sladoled, čija porcija ima čak 25,5 kocki, dok čokoladni milkšejk u „Mekdonaldsu“ ima 12.

Iako su ovi proizvodi većini poznati kao bogati šećerom, zanimljivo je da na primer pola litra soka od pomorandže ima deset kocki, a 500 grama bolonjeze sosa ima šest kocki, jednu više od iste količine „Hajncove“ supe od paradajza.

Zanimljivo je da se na grafikonu nalaze i mango (devet kocki), jabuka (4,5 kocke) i banana (3,5 kocke). Treba ipak napomenuti da su beli šećer i kukuruzni sirup koji se koriste kao dodaci u mnogim proizvodima daleko štetniji od fruktoze koja se nalazi u voću.

Nedavno je i Svetska zdravstvena organizacija izdala smernice u kojima se navodi da ljudi moraju da smanje količinu unetih ugljenih hidrata i da bi poželjno bilo da šećer iznosi manje od 10 odsto dnevnog unosa kalorija, oko 50 grama ili 12 kašičica za odrasle.

„Imamo jake dokaze da održavanje unosa slobodnog šećera na manje od 10 odsto ukupnog unosa kalorija smanjuje rizik od preterane težine, gojaznosti i propadanja zuba“, rekao je doktor Frančesko Branka, direktor odseka SZO za ishranu u cilju zdravlja i razvoja.

Број коментара 9

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.