Када се са одмора на посао враћамо уморни

Истраживања показују да је неопходно најмање месец дана да би се човек потпуно опоравио. Проблем представља то што се људи не одмарају током рада и последње месеце пред одмор проведу сагоревајући и прегоревајући на послу па им онда ни тих месец дана не буде довољно.

„Уколико на одмору претерано користимо мобилни телефон онда се не одмарамо, а помало показујемо и да смо зависни. Идеално би било да пословне мејлове не гледамо“, објаснила је, гостујући у Јутарњем програму, психотерапеуткиња Биљана Ћулафић, додајући да су изузетак менаџери и руководиоци који морају да прате стање на радном месту и током одмора. 

Савремени начин живота је превише брз и нисмо научили да се одмарамо и током дана.

Када бисмо се сваког дана оптимално одмарали и када би на послу било више простора за одмор не бисмо толико јурили за одмором од месец дана.

Ћулафићева истиче да се тзв. пост холидеј теншн јавља када се организам опусти и онда нагло треба да се врати у радну рутину, што је тешко.

„Лети лежемо јако касно, а посао захтева да устајемо рано, то све доприноси да се јави стрес“, истиче психотерапеуткиња.

Модерне технике за ослобађање од стреса подразумевају и вођене медитације које се могу наћи и на Јутјубу. 

„Можемо издвојити пола сата на послу па послушати нешто пријатно, пустити музику у позадини ако смо у прилици“, предлаже Ћулафићева.

Са сличним проблемима суочавају се и деца када треба да се врате са летњег распуста у клупе. Савет је исти: што мање телевизије, игрица, мобилних телефона, таблета, а више дружења са вршњацима.