Ризик од рака мањи уз омега 3 масне киселине на тањиру

Омега 3 масне киселине незаменљиве су у људском организму, јер од њих зависе имунитет, функционисање мозга, здравље срца. Овом списку научници су недавно додали и превентивно дејство у спречавању карцинома дигестивног тракта, о чему сведоче резултати велике међународне студије.

Унос око 300 грама рибе, три пута недељно, значајно смањује ризик од појаве карцинома дигестивног тракта, утврдили су научници Универзитета Оxфорд и Међународне агенције за истраживање рака.

Истражујући прехрамбене навике готово пола милиона људи, стручњаци су увидели да је код особа које су редовно конзумирале рибу подложност малигнитетима мања за бар 12 одсто, у односу на оне који су је јели тек повремено или је уопште нису имали на јеловнику.

Према речима гастроентеролога, биолошки разлози таквог ефекта још увек нису у потпуности разјашњени, али је извесно да су, бар једним делом, за овај заштитни утицај заслужне специфичне масне киселине, познате као омега 3, које налазимо у неким врстама плаве рибе, попут скуше, сардине или харинге.

Још раније, утврђено је да особе које не уносе довољно омега 3 масних киселина имају повећан ризик од настанка депресије, јер је она неопходна за регулацију рада неурона и производњу и ослобађање серотонина.

Уз то мањак ових киселина често је узрок хроничног умора, проблема са видом, али и озбиљних кардиоваскуларних проблема.

број коментара 2 Пошаљи коментар
(субота, 03. авг 2019, 18:54) - anonymous [нерегистровани]

Молим објашњење

Да ли 3 пута по 300 грама, или укупно 300 (3 х 100).

(субота, 03. авг 2019, 15:15) - anonymousTO3A [нерегистровани]

LOSOS

Velika je razlika je izmedju ovog vaseg lososa (sa farme) I uhvacenog u "na udicu u divljini",
a narod je dosao do informacija kako se gaji na farmama. Prvo; da bi sve ribe videle tanjir I
musteriju, moraju da se nakljukaju antibioticima I jos koje kakvim "lekovima", jer dovoljno
je da se jedna riba zarazi, ode cela farma u propast! Dajte nam vise informacija u tom smeru,
a Oksfordi, Kembridzi I Harvardi neka prave I dalje reklame za onoga ko plati vise!