Не дозволите да упаднете у празничну депресију

Празнична еуфорија је свуда око нас, али када се на трен стиша и када се осамимо, притисну нас питања. Шта јесмо, а шта нисмо остварили, где смо грешили и зашто, да ли смо могли више и боље... На неке од нас годишњи биланс и те како утиче.

Доцент психијатар Ивана Сташевић Карличић указује на то да билансирање крајем године, и уопште пред празнике, које доводи до увида у неке лошије резултате, од оног што смо очекивали током целе године, може довести до депресивног расположења, несанице, раздражљивости, љутње и беса.

„Једно су жеље, а питање је колико су циљеви реални. На крају крајева чак и када су реални, ништа не може ни брзо ни лако. И често долази до малодушности и страха да ти циљеви неће бити испуњени“, истакао је Горан Кличковић, психолог на ВМА.

Размислите шта је било добро, а шта лоше. Оно што вам се не свиђа покушајте да поправите, полако, без журбе, јер времена за поправни имате на претек. Током празника угађајте себи и својим најмилијима.

„Тај празник посветити себи и својима. Видети шта је то на шта би имали право, шта нам припада за тај празник, да ли је то одмор, да ли је то дружење са пријатељима, пауза без икаквих оптерећења“, саветује др Кличковић.

Др Анђелка Коларевић као могуће решење предлаже да преиспитамо сопствени систем вредности када су у питању празници: „Можда смо баш ми створени за хуманитарни рад, можда сад када је зима помажемо бескућницима, животињама, да изађемо у приороду“.

„Мислим да на томе треба радити током целе године, али сада посебно да спустимо можда захтеве према себи на реалне нивое, затим да се квалитетно одмарамо, да упражњавамо хобије, правилно се хранимо“, набраја др Сташевић Карличић.

Ове године не игноришите тугу, раздражљивост, несаницу, губитак апетита... И речи могу бити лековите, зато разговарајте са породицом, пријатељима, партнером, стручњацима.

„Морамо да се сетимо у неком ћошку свог ума која је та особа са којом би ипак могли да попричамо, да направимо питу, неку вечерицу и да поделимо оно што имамо да кажемо са неким ко је драг и ко може да нас разуме“, закључила је др Коларевић.