Викенд сан неопходан школарцима

Деца која хронично не спавају довољно чешће пате од вишка килограма, закључили су научници кинеског Универзитета у Хонгконгу који су током годину дана пратили 5.159 деце узраста од пет до 15 година.

Проблема са вишком килограма нема код деце којој родитељи дозвољавају да се наспавају бар викендом, тврде стручњаци.

Желевши да испитају како недостатак сна утиче на успех у школи, раст и тежину деце, научници су утврдили да деца која се слабо наспавају имају већи индекс телесне масе, који представља однос раста и висине, од оне деце која спавају колико је потребно.

Уколико је деци било дозвољено да „надокнаде" сан током викенда, није долазило до појаве вишка килограма, истичу научници.

Недостатак сна, како преносе хонгконшка гласила, представља још једну епидемију савременог света, уз гојазност и смањену физичку активност, а све су оне међусобно повезане.

Деца која мање спавају проводе више времена седећи за радним столом или гледајући телевизију, што доводи до повећања тежине и неправилне исхране.

Шта је узрок такве законитости, научници још нису тачно утврдили, али њихове претпоставке завређују пажњу.

Можда је у питању то што деца мањак сна компензују повећањем производње „хормона глади" лептина и због тога имају бољи апетит. Тада деца више једу, добијају вишак килограма који, пак, снижава њихову физучку активност.

Деца која немају довољно ноћног сна су, осим тога, физички слабија, имају лошији успех у школи, пате од дневне поспаности, имају честе промене расположења и поремећаје у понашању.

Научници саветују да сва деца из виших разреда спавају не мање од девет и по до 10 сати, а она у нижим разредима и предшколци и више од тога, а преко викенда им треба дозволити да се прописно наспавају.