Дијета која гарантује манекенски стас?

Стефани Клер Смит има 22 године, бави се манекенством и лични је тренер. Она није модел који пропагира мршавост већ изглед баш онакав какав би требало да буде. Годинама се бави нутриционизмом и правилним начином исхране, те је за медије открила које су највеће грешке у држању дијете.

Аустралијска мaнекенка истиче да, уколико једете балансирано, калорије не би требало да вас оптерећују.

„Свако од нас је јединствен. Иста правила исхране не важе за све, доста зависи од вашег метаболизма. Оно што већина жена ради, а што је грешка број један, је изгладњивање. Тиме се само додатно гојите када се коначно наједете. Не прескачите оброке. Ни случајно. Поента је да поједете сваки оброк, али умерено, здраво и нормално. Заправо је препоручљиво да имате што више оброка дневно“, наводи Стефани.

„Све можете да једете, само ако је добро избалансирано. Морате све да уносите, воће, поврће, протеине, масноће“, каже манекенка.

Открива да је њена исхрана заснована на правилу 80/20 врло ефикасна, а заправо не подразумева потпуно одрицање од укусне хране. Поента је да се храните здраво и пазите шта једете 80 одсто времена.

А осталих 20 одсто? Препоручљиво је отпуштање кочница и слободно уживање у свим посластицама које вам срце тражи.

„Свима препоручујем овај начин дијете. И да не заборавите да се макар протегнете ујутру када устанете“, каже манекенка, која на друштвеној мрежи Инстаграм броји више од милион пратилаца.

Број коментара 5

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.