Умереност у храни и пићу током празника – златни савет стручњака

Храна и пиће – навика је која је у новогодишњој ноћи скупо коштала нашег саговорника.

„Седели смо мало, попили смо, појели, нисам се придржавао режима, којег треба да се придржавам. Првог јануара устао сам ујутру, осетио сам болове у леђима“, каже Михарем Јаха.

Није једини, многи су се ових дана жалили на убрзан рад срца и бол у грудима.

„Број пацијената који су имали кардиолошке тегобе је повећан, а број пацијената са инфарктом у овој кући је повећа за 17 процената и то на жалост то су све млађи људи. Наш најмлађи пацијент је имао 24 године“, рекла је др Марија Здравковић, кардиолог и ВД директора КБЦ „Бежанијска Коса“.

Без обзира на узраст, умереност је рецепт који лекари и нутриционисти свима преписују.

„Мислимо унапред, да на свечану трепезу не дођемо гладни, да смо већ имали здраве оброке: доручак и ручак, ако знамо да ће та вечера бити преобилна. Ако смо се прејели, онда нам не преостаје ништа друго него да прошетамо макар 20, 30 минута“, изјавила је Јована Срејић Ферлуга, нутрициониста.

„Мали залогаји или дељење оброка на неколико сегмената, не узимање великих количина одједном и да се не комбинује унос сокова са уносом хране, јер то још више доприноси поремећају варења“, саветује Ана Тодоровић, нутрициониста.

Уколико осетите јак бол у грудима који је праћен отежаним дисањем, мучнином, слабошћу, не чекајте, потражите одмах помоћ лекара.

У Србији сваког дана 47 особа доживи инфаркт, а 15 премине.